如何將Windows 7從HDD系統遷移SSD？
2021-11-2 客服部資深專員
最後由陳思涵於 2025-10-4進行了更新
摘要
想讓老舊的 Windows 7 電腦煥然一新？本文教你如何將硬碟完整複製到 SSD，大幅提升開機與運作速度！從工具挑選、SSD 相容性確認，到一步步操作教學，新手也能輕鬆上手，無需重灌系統，安全又省時。
你的 Windows 7 電腦是否開機緩慢，動輒耗時 90 秒以上？將硬碟克隆到 SSD 後，開機時間可縮短至 15 秒，檔案傳輸速度更可提升 3 至 10 倍（根據 2025 年 SSD 與 HDD 效能基準測試）。如果你是因為搜尋「Windows 7 硬碟複製到 SSD」而來到這裡，這篇指南正是為你量身打造——從免費工具到專業軟體（如 Renee Becca），提供安全、無痛且適合新手的操作方法，免去重灌系統的麻煩，立刻讓老電腦重獲新生！
Windows 7 已於 2020 年終止支援，不再提供安全性更新，系統隨時間推移變得更容易受到攻擊。升級時，請務必選擇完全相容 Windows 7 的 SSD，以避免效能或安裝問題。
開始克隆前，做好一點準備工作，就能確保 Windows 7 系統順利遷移至 SSD，完整保留所有檔案與設定，並能正常開機。
你需要準備以下項目：
1. 一台運作穩定的 Windows 7 電腦——在健康的系統上進行克隆效果最佳。
2. 相容的 SSD：確認主機板介面（Windows 7 時代的電腦多採用 SATA；M.2 較少見）。SSD 容量必須大於硬碟已使用的空間（可透過「磁碟管理」檢視 ）。例如，若系統已使用 300GB，建議選擇 500GB SSD 以保留足夠空間。
3. 以下列出幾款目前仍廣泛使用且相容 Windows 7 系統的 SSD 型號：
| 品牌 | 型号 | 容量 | 接口 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
Crucial | MX500 | 250GB–2TB | SATA | ✅ 完美相容 Windows 7，採用 Micron 主控，穩定性高，無混用問題 |
Samsung | 870 EVO | 250GB–4TB | SATA | ✅ 完美相容，使用自家主控與NAND，品質穩定，無混用 |
Transcend | SSD230S | 128GB–2TB | SATA | ✅ 台灣品牌，支援 Windows 7，主控為SM2258，穩定無混用 |
Kingston | A400 | 120GB–960GB | SATA | ⚠️ 相容性佳但主控混用嚴重（SMI、Phison、SanDisk等），效能略有差異 |
WD | Blue 3D NAND | 250GB–2TB | SATA | ✅ 完美支援 Windows 7，主控穩定（Marvell），無混用 |
ADATA | SU800 | 128GB–2TB | SATA | ✅ 台灣品牌，主控為SM2258，支援 Windows 7，無混用 |
KingSpec | NT-512 | 128GB–512GB | SATA | ⚠️ 價格便宜但主控與NAND混用嚴重，建議謹慎選購 |
📌選購建議：
- 優先選擇 Crucial MX500、Samsung 870 EVO、WD Blue 3D NAND 等主控穩定型號。
- 避免選購主控混用嚴重的入門款（如 Kingston A400、KingSpec），可能影響穩定性與壽命。
- Windows 7 安裝前請確認 BIOS 設定為 AHCI 模式，並安裝 SP1 與 KB2990941 NVMe hotfix（若使用 NVMe SSD）。
〈參考來源：https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=60030&snA=409393〉
4. 安裝工具：一把螺絲起子與防靜電手套，以便日後安全地將 SSD 安裝至電腦。桌上型電腦安裝較簡單，筆電則可能需要查閱特定機型的拆機教學（YouTube 上有許多資源）。
若透過外接方式進行克隆，可使用 USB 轉 M.2 轉接器或外接硬碟盒來連接 SSD。
5. 克隆軟體：推薦使用可靠的工具，例如「Renee Becca」。它專為 Windows 7 設計，提供一鍵克隆、SSD 效能優化與多國語言介面，是無縫遷移系統的首選。
準備就緒後，就可以開始克隆了。我們會從最簡單的方法開始，逐步介紹到較進階的選項，讓你可以根據自身技術程度選擇最適合的方式。
將硬碟克隆到 SSD，就是完整複製整個 Windows 7 系統，讓電腦開機更快，同時保留所有檔案與設定。我們將方法由簡至繁排列，無論你是新手還是進階使用者，都能輕鬆完成，避免不必要的挫折。
如果你想要完全免安裝軟體、操作簡單的解決方案，硬體克隆器（例如帶有克隆按鈕的 USB 硬碟座，售價約新台幣 600 至 1,500 元）非常適合。它特別適合新手，或當 SSD 容量等於或大於硬碟時使用，能一次完成離線完整複製。
最適合舊硬碟與新 SSD 使用相同介面、且儲存容量相近的升級情境。
步驟：
- 將硬碟（來源）與 SSD（目標）接上克隆器。
- 按下克隆按鈕，依資料量大小等待 10 至 60 分鐘。
- 安裝 SSD 後，進入 BIOS（開機時按 DEL 或 F2 鍵），將 SSD 設為第一開機裝置。
根據近期 Reddit 討論，硬體克隆方法傳輸效率極高，例如 1TB 硬碟約 40 分鐘即可完成。但此方法屬於 1:1 完整複製，若 SSD 容量較小，需先透過「磁碟管理」調整分割區大小。此外，此方法僅支援 SATA 介面，且無法調整分割區配置。
（參考來源：https://www.reddit.com/r/msp/comments/10vlkn8/preferred_bootable_hard_drive_cloning_software/）
如果你的來源硬碟使用較舊的 IDE 介面，或新 SSD 為 NVMe 類型，建議改用第三方克隆軟體，因其支援更廣泛的硬體規格，並提供更高的彈性。
接下來，我們將介紹更具彈性與控制力的軟體克隆方式。
對多數想在 Windows 7 上升級 SSD 的使用者來說，軟體克隆是最常見的選擇。這類工具提供圖形化介面、SSD 效能優化（如 4K 與 1M 對齊）以及分割區調整功能，讓整個過程流暢且開機無虞。
若想獲得最佳體驗，強烈推薦從 「Renee Becca」 開始。這款專業級軟體提供免費試用，操作簡單，只需一鍵即可完成克隆，並內建 SSD 效能調校功能。多國語言介面對非英語使用者非常友善，且速度遠勝基礎方法，確保升級後系統運作速度提升 5 至 10 倍。
步驟 1：在你的電腦或筆電上下載並安裝 Renee Becca。
步驟 2：根據需求選擇合適的功能來遷移資料與系統。
Renee Becca 提供兩種克隆選項，滿足不同需求：
| 功能名稱 | 特色 | 適用情境 |
|---|---|---|
「硬碟克隆／克隆系統磁碟」 | 完整複製所選磁碟，支援透過滑鼠拖曳調整分割區大小，並確保克隆後的磁碟可正常開機。 | 完整 SSD 替換 |
「系統遷移」 | 僅將 Windows 系統分割區遷移至另一磁碟。 | 雙硬碟配置、HDD 至 SSD 系統遷移 |
「選項一：使用『硬碟克隆』功能完整複製整個硬碟」
若你的硬碟同時包含系統與個人檔案，請在「克隆」區塊中選擇「硬碟克隆／克隆系統磁碟」，以完整複製所有內容。
1. 「設定來源與目標磁碟」：在彈出視窗中，選擇硬碟作為來源，SSD 作為目標。
2. 「設定進階選項並開始克隆」：啟用「複製所有磁區」以保留隱藏區域中的軟體授權資訊。Renee Becca 支援各種硬碟、SSD 與 USB 隨身碟，並可透過拖曳邊界輕鬆調整分割區大小。
點擊「克隆」按鈕開始執行。
「選項二：若只需遷移系統，可使用『系統遷移』功能節省時間。」
在「克隆」區塊中選擇「系統遷移」，僅遷移 Windows 7 系統分割區。
選擇系統分割區作為來源，SSD 作為目標，然後點擊「馬上遷移」。
步驟 3：等待進度條達到 100%，即表示遷移成功。
根據資料量與系統效能，克隆過程通常需時 30 分鐘至 2 小時。完成後，你的 SSD 即可立即使用。
「重要提醒」：SSD 的容量必須大於硬碟已使用的空間。請先備份 SSD 上的資料，因為克隆過程會將其內容完全清除。若需完整遷移所有資料，請使用「硬碟克隆」功能。
步驟 4：使用 CrystalDiskInfo 等工具確認新硬碟狀態。
使用「CrystalDiskInfo」檢查 S.M.A.R.T. 資料，確認硬碟健康狀況，並及早發現假冒 SSD。
接著，執行「CrystalDiskMark」確認超高速的讀取與寫入效能。
Renee Becca 以直覺介面與 SSD 優化功能脫穎而出，但若你偏好免費工具，可試試「Macrium Reflect Free」（介面簡潔、自動調整分割區，適合新手）或「Hasleo Backup Suite Free」（速度快，適合預算有限的使用者）。其他如「Clonezilla」（可製作開機光盤進行離線克隆）或「DiskGenius」（分割區管理功能強大）也是 Windows 7 上的可靠選擇。
如果不習慣安裝第三方軟體，Windows 7 本身也內建了備份方案，詳見下文。
使用「備份與還原」前，請先連接並格式化外接硬碟，並透過「控制台」＞「備份與還原」＞「設定備份」來配置備份選項。
若不想安裝第三方軟體，可使用 Windows 7 內建的「備份與還原」功能建立完整系統映像檔，再將其還原至 SSD。此方法免費，且在 2025 年仍可運作，但已顯老舊——不支援 SSD 專屬優化（如分割區對齊或 TRIM），且過程較耗時。
TRIM 是一種能讓 SSD 保持高速與健康的指令。當你刪除檔案時，TRIM會通知 SSD 哪些儲存區塊已不再使用，讓它能提前清除這些區塊。這不僅能加快日後的寫入速度，還能減少不必要的磨損，延長 SSD 的使用壽命。簡單來說，TRIM 就像 SSD 的自動清潔管家，讓它始終保持乾淨、快速且耐用。
步驟
1. 開啟「控制台」＞「備份與還原」，選擇「備份電腦」，並將映像檔儲存至外接硬碟。
2. 從 Windows 7 安裝媒體開機，選擇「修復電腦」＞「系統映像還原」，將映像檔還原至 SSD。
可從可信賴的第三方網站（例如透過 Google 搜尋）下載 Windows 7 SP1 ISO 映像檔，再使用 Rufus 等工具製作可開機 USB 隨身碟。微軟目前已不再提供官方 Windows 7 ISO 下載。
3. 進入 BIOS，在「開機」分頁中將 SSD 設為第一開機裝置。
最新補充（2025 年）
根據 2025 年某 YouTube 教學影片（例如 TechBit 頻道）示範，使用此方法成功將 500GB 硬碟備份並還原至 SSD，但使用者事後需修正兩個問題：
1.「分割區大小」：還原後的映像檔未自動擴展以填滿 SSD。
解決方法是開啟「磁碟管理」（diskmgmt.msc），在主要分割區（通常是 C 槽）上按右鍵，選擇「延伸磁碟區」以使用未配置的空間。
2.「開機設定」：系統因開機設定不符而無法啟動。修正方式如下：
a. 確認 SSD 已設定為正確的開機樣式（傳統 BIOS 或 UEFI）。
b. 從安裝媒體的命令提示字元執行 bootrec.exe 以重建開機檔案：
bootrec /fixmbr
bootrec /fixboot
bootrec /rebuildbcd
c. 某些情況下，使用免費工具「EasyBCD」能更簡單地修復開機載入程式。
注意事項
此方法最適合仍使用傳統 BIOS 開機的 Windows 7 老舊系統。若你的 SSD 採用 GPT 分割表且系統支援 UEFI，建議直接使用現代克隆工具，它能自動處理開機記錄、分割區對齊與 SSD 優化，省時又省力。
若遇到困難，以下提供進階排錯方法。
即使使用正確工具，克隆仍可能因硬體錯誤、分割區不符或開機設定問題而失敗。此時，以下進階排錯步驟可協助你恢復正常：
1. 檢查磁碟錯誤
以系統管理員身分開啟「命令提示字元」並執行：
chkdsk C: /f /r
此指令會掃描壞軌並嘗試修復檔案系統錯誤，之後再重新嘗試克隆。
2. 確認並調整分割區
- 克隆完成後，開啟「磁碟管理」（diskmgmt.msc）確認所有分割區是否正確複製。
- 若克隆後的硬碟顯示未配置空間，請在主要分割區（通常是 C 槽）上按右鍵，選擇「延伸磁碟區」以充分利用 SSD 容量。
- 若分割區未對齊，可考慮使用 MiniTool Partition Wizard 或 GParted 等第三方工具重新對齊，以提升 SSD 效能。
3. 修復開機設定
• 若系統無法從克隆後的 SSD 開機，請從 Windows 安裝媒體開機，並選擇「修復電腦」＞「命令提示字元」。
• 執行以下指令重建開機記錄：
bootrec /fixmbr
bootrec /fixboot
bootrec /rebuildbcd
• 確認 BIOS/UEFI 開機樣式與分割表格式相符（傳統 BIOS 搭配 MBR，或 UEFI 搭配 GPT）。此處不符是常見的開機失敗原因。
4. 啟用 AHCI 樣式
• 根據 2025 年 SevenForums 的討論，許多使用者在克隆前於 BIOS 中啟用「AHCI 樣式」後，成功解決開機問題。AHCI 相較於 IDE 樣式，能提升 SSD 相容性與效能。
• 若需安全切換，請先在 BIOS 中啟用 AHCI，再透過登錄檔或安全樣式確保 Windows 已載入 AHCI 驅動程式，之後再重新開機。
〈參考來源：https://forums.tomshardware.com/threads/windows-7-wont-boot-on-ahci-mode-after-ssd-install.3101886/〉
5. 確認硬碟健康狀態
若問題持續，請使用原廠工具（如 Samsung Magician、Crucial Storage Executive、WD Dashboard）檢查 SSD 健康狀態與韌體更新。有時韌體更新能解決相容性問題，確保克隆成功。
6. 確認 TRIM 已啟用
TRIM 能協助 SSD 維持速度與壽命，讓 Windows 通知 SSD 哪些資料區塊已不再使用。以下是確認 TRIM 是否啟用的方法：
1. 點擊「開始」，輸入 cmd，然後在「命令提示字元」上按右鍵，選擇「以系統管理員身分執行」。
2. 輸入以下指令：
fsutil behavior query DisableDeleteNotify
若結果為 0，表示 TRIM 已「啟用」並正常運作。若結果為 1，則表示 TRIM 未啟用。
3. 若要啟用 TRIM，請執行：
fsutil behavior set DisableDeleteNotify 0
你會看到確認訊息。完成後，TRIM 即會啟動，SSD 將更有效率地處理已刪除的資料。
將硬碟複製到 SSD 會刪除原始硬碟上的資料嗎？
不會，克隆僅複製資料，不會更改來源硬碟內容。但為保險起見，仍建議事先備份重要檔案。例如，Renee Becca 會在執行前提示你確認目標磁碟，避免誤刪資料，此設計已於 2025 年使用者評論中獲得肯定。
Windows 7 硬碟複製到 SSD 需要多久時間？
時間取決於資料量與所用方法。硬體克隆器約需 10 至 60 分鐘；Renee Becca 或 Macrium Reflect 等軟體通常需 30 分鐘至 2 小時。根據 2025 年 TechRadar 測試，使用 Hasleo Backup Suite 克隆 250GB 硬碟約需 50 分鐘。（參考來源：https://www.techradar.com/best/best-disk-cloning-software）
可以將資料克隆到容量比硬碟小的 SSD 嗎？
可以，只要 SSD 容量大於硬碟「已使用」的空間即可。可先透過「磁碟管理」或 DiskGenius 縮小分割區。Renee Becca 在克隆過程中提供拖曳調整分割區大小的功能，操作更簡單。
如果克隆後的 SSD 無法開機怎麼辦？
請確認已在 BIOS 中將 SSD 設為第一開機裝置（開機時按 DEL 或 F2 鍵）。若仍無法開機，可從 Windows 7 安裝媒體啟動並執行「啟動修復」。根據 2025 年 Reddit 討論，克隆前啟用 AHCI 樣式是常見的有效解決方案。
克隆後的 SSD 可以在其他電腦上使用嗎？
不太容易——Windows 7 的授權與硬體綁定，換到其他電腦可能出現啟用或驅動程式問題。建議將 SSD 保留在原始電腦上使用，此結論已獲 2025 年微軟社群問答確認。（參考來源：https://learn.microsoft.com/en-us/answers/questions/3887030/how-can-i-activate-my-windows-after-cloning-my-loc）
在 2025 年，為 Windows 7 克隆到 SSD 還值得嗎？
絕對值得——使用者回報開機時間從 90 秒縮短至 15 秒。但由於 Windows 7 已無安全更新，系統風險較高。建議先克隆以提升速度，再考慮升級至 Windows 10 以確保安全；至於 Windows 11，其硬體需求對多數 Windows 7 電腦來說仍過於嚴苛。
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