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2025-11-4  鐘雅婷  資深軟體經理
最後由張偉於 2025-11-4進行了更新

摘要
手把手教你如何在 Windows 和 macOS上還原刪除的 JPEG 檔案！本指南提供簡單步驟、預防建議與實用工具，助你快速安全地找回珍貴照片，大幅降低永久遺失的風險。立即了解，別再讓回憶消失！



目錄

表格圖示JPEG 檔遺失的常見原因與預防對策
表格圖示最簡單的方法：先檢查資源回收筒
表格圖示內建方法無效時：使用專業還原軟體
表格圖示進階修復損毀的 JPEG 檔
表格圖示萬不得已：尋求專業協助
表格圖示常見問題
無論是家庭旅遊、婚禮還是日常瞬間，珍貴的 JPEG 照片 一旦遺失總令人痛心。 若你不小心刪除了 JPEG 檔案，急需快速還原刪除的 JPEG 檔 ，這份指南正是為你而寫。我們將介紹多種簡單方法，助你輕鬆找回影像，包括檢查基本位址、使用備份、專業工具，甚至修復損毀的 JPEG 檔。
還原刪除的 JPEG 檔  
注意：發現檔案遺失後，請立刻停止使用該儲存裝置，以免新資料覆蓋原有資料！

JPEG 檔遺失的常見原因與預防對策

JPEG 檔可能因 誤刪 （例如按了 Shift+Delete 或清空資源回收筒）、 格式化磁碟 、突發斷電、病毒攻擊，或 SD 記憶卡與硬碟等硬體損壞而消失。這類意外比你想像中更常見——也許你曾為清理相機記憶卡空間，或在未備份的情況下重新格式化外接硬碟。
迅速行動是關鍵 ：一旦發現照片遺失，請立即停止往該裝置新增任何檔案。新寫入的資料可能覆蓋已刪除的 JPEG 檔案，導致無法還原。
若已刪除的檔案原本儲存在 SD 記憶卡上，請將卡片鎖定開關切換至鎖定狀態，防止新資料寫入。
SD 卡寫入保護鎖  
為預防資料遺失，請 定期備份照片 至 Google 雲端硬碟、外接硬碟，或使用 Windows 檔案歷程記錄、macOS 時光機等內建工具。若使用 SSD，也可考慮停用 TRIM 功能，以提升未來的資料還原機會。養成備份習慣，才能避免日後手忙腳亂。

最簡單的方法：先檢查資源回收筒

在嘗試其他方法前，先檢視  資源回收筒 ——這通常是 Windows 上還原刪除 JPEG 檔最快的方式。
在桌面上開啟資源回收筒，於搜尋列輸入「.jpg」或「.jpeg」，瀏覽尋找遺失的照片。若找到，請右鍵點選並選擇「還原」，檔案將回到原始位址。
從 Windows 資源回收筒還原檔案  
注意 ：此方法適用於電腦內建硬碟，但 SD 記憶卡與外接硬碟通常不會使用資源回收筒 ，因其連接方式或格式設定不同。從這些裝置刪除的檔案會直接進入永久遺失狀態，除非透過專業工具還原。
此方法無需安裝任何軟體，幾秒內即可完成。若資源回收筒中找不到，再嘗試備份或專業還原工具。

內建方法無效時：使用專業還原軟體

若資源回收筒找不到已刪除的 JPEG，且你沒有備份，別慌張——仍有希望！專業還原軟體能深入儲存裝置，找回看似永久遺失的檔案。這類工具特別適合從 SD 卡、USB 隨身碟或已格式化的磁區中還原照片，效果遠勝傳統方法。
讓我們來看看目前最受信賴的解決方案之一。

1. Renee Undeleter — 你的專業還原首選

若需從硬碟、SD 卡、USB 隨身碟，甚至已格式化的磁區可靠還原刪除的 JPEG 檔， Renee Undeleter 是安全高效的首選工具。這款專業資料還原軟體支援 Windows 與 macOS ，可處理超過 400 種檔案格式（含 JPEG），特別擅長處理誤刪、格式化或資源回收筒已清空的情況。
熱點推薦 專業檔案救援軟體 - Renee Undeleter

簡單易用 簡單幾步即可從不同的儲存裝置救回檔案。

多種掃描方案 內建多種掃描方案，可針對不同的檔案丟失原因進行掃描救援！

多檔案類型救援 可從不同的儲存裝置中救回多種類型的檔案。

救援前可預覽 可邊掃描邊預覽已掃描到的檔案，確認檔案內容及質量後，可立即停止掃描進行救援！

適用於：Windows 10 / 8.1 / 8 / 7 / Vista / XP (32bit/64bit) & Mac OS 10.6 或以上

簡單易用 簡單幾步即可救回檔案。

多檔案類型救援 可從不同的儲存裝置中救回多種格式的檔案。

多種掃描方案 可針對不同的檔案丟失原因進行救援！

免費試用免費試用免費試用已有1000名用戶下載并使用Renee Undeleter成功救回丟失的檔案資訊！
其介面直覺、掃描速度極快，還能在還原過程中自動修復部分損毀影像。使用者最愛的是一鍵預覽功能，確保只還原需要的檔案。免費試用版即可掃描並預覽可還原的 JPEG 檔，完美應對多數刪除情境，且不會造成資料覆蓋風險。
步驟 1： 下載並安裝 Renee Undeleter。前往官方網站取得安裝程式並執行。 切勿安裝在遺失檔案所在的磁碟 ，以免覆蓋資料——請選擇其他磁區。
步驟 2： 啟動軟體後選擇「檔案恢復」。「檔案恢復」樣式最適合還原近期刪除的 JPEG 檔。
Renee Undeleter 主介面
步驟 3： 選擇原儲存 JPEG 檔的磁碟分割區或裝置，再按「下一步」。例如，若照片是從相機刪除，便選擇 SD 卡。
選擇分割區進行快速掃描
步驟 4： 選擇「快速掃描」並點選「下一步」開始。此樣式會先快速掃描前 30GB；若未找到，可改用「深度掃描」（耗時較長但更全面）。
在檔案恢復中選擇快速掃描
步驟 5： 預覽並還原。掃描結果出現後，雙擊 JPEG 檔即可預覽。勾選所需檔案，點選「還原」，並儲存至其他安全位址。
還原前預覽檔案
Renee Undeleter 讓還原刪除 JPEG 檔變得簡單又高效。若問題已解決，太好了！若否，我們接下來將探討備份方案。
現代電腦普遍使用 SSD 固態硬碟，但從中還原已刪除的 JPEG 檔案可能更困難，原因在於「TRIM」功能——它會自動清除已刪除資料以提升效能。若 TRIM已啟用（Windows 多數預設開啟），還原成功率會迅速下降。
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2. 從備份還原：你的內建安全保障 🛡️

若你已設定備份，還原刪除的 JPEG 檔將快速無痛。無論使用 Windows、macOS 或雲端服務，這些內建工具皆專為防範意外遺失而設計。

Windows 用戶：使用檔案歷程記錄。

前往「設定」>「更新與安全性」>「備份」（Windows 11 可能顯示為「設定」>「Windows 更新」>「備份」），確認檔案歷程記錄是否已啟用。
確認檔案歷程記錄是否已啟用  
若檔案歷程記錄已啟用，請瀏覽至原儲存照片的資料夾。
右鍵點選該資料夾，選擇 「內容」 ，再切換至 「先前的版本」 標籤。
檔案先前版本、檔案歷程記錄  
在此可看到可用的備份快照。選擇刪除前的版本，開啟確認是否包含遺失的 JPEG 檔，再點選 「還原」 即可取回。
相容性提示：檔案歷程記錄適用於 Windows 10 與 11。介面可能略有差異，但還原步驟完全相同。

macOS 用戶：從「系統設定」啟動時光機。

透過時間軸瀏覽，找到已刪除的 JPEG 檔，點選 還原 即可復原。
Mac 時光機  
雲端備份 如 Google 雲端硬碟或 OneDrive 也有幫助：透過瀏覽器或 App 登入，檢查 垃圾桶 或 版本歷程記錄 ，即可下載檔案。這些服務通常會保留已刪除項目數天至數週，讓你有第二次機會。
專家建議 ：備份不僅能完整保留原始畫質，事前設定更是零成本。它是對抗資料永久遺失的最佳防線——務必盡早並定期啟用備份功能。
尚未設定備份？別擔心——仍有免費還原選項可用。接下來我們將一一介紹。

3. 免費替代方案：Recuva 快速掃描

Recuva 是由 Piriform（CCleaner 製造商）推出的熱門免費工具，非常適合 Windows 用戶輕鬆還原刪除的 JPEG 檔。它能掃描儲存裝置尋找已刪除照片的殘留跡象，支援快速與深度掃描樣式，並可在還原前預覽影像。體積輕巧、安裝迅速，適用於內建/外接硬碟、SD 卡，甚至部分已格式化的磁區。
Recuva 以使用者友善著稱，透過精靈引導流程，比命令列工具更平易近人。例如，有使用者曾於 10 分鐘內從已格式化的 USB 隨身碟成功找回旅遊 JPEG 照片。雖僅支援 Windows 且免費永久使用，但專業版額外提供虛擬硬碟支援等進階功能。
Recuva 介面範例 — 想像精靈畫面在此  
優點：
  • 完全免費，基本功能無任何限制
  • 精靈介面，非技術用戶也能輕鬆上手
  • 可預覽檔案以確認是否為所需 JPEG
  • 提供免安裝的隨身版
  • 適合還原近期刪除的檔案

缺點：

  • 僅支援 Windows，無 macOS版本
  • 對嚴重覆蓋的資料效果較差
  • 無法自動修復損毀檔案
  • 介面設計較過時，不如現代工具新穎

Recuva 是還原刪除 JPEG 檔的可靠免費起點。若效果不如預期，可嘗試下一個選項或專業軟體。

4. 另一免費選擇：QPhotoRec 圖形介面還原

QPhotoRec 為強大的 TestDisk/PhotoRec 套件提供圖形介面，無需操作命令列即可還原刪除的 JPEG 檔。它是開源免費工具，支援多平台（Windows、macOS、Linux）。
它透過檔案簽章直接「雕刻」檔案，無視檔案系統，非常適合處理格式化或損毀的儲存裝置（如相機 SD 卡）。使用者盛讚它能一次還原數千張照片；例如曾有用戶成功從當機的外接硬碟救回婚禮 JPEG 照片。支援數百種格式，可直接從 USB 執行，無需安裝。
QPhotoRec 介面 — 想像檔案類型選擇畫面在此
優點：
  • 永久免費且開源
  • 適用於損毀或已格式化的儲存媒體
  • 支援多平台
  • 透過簽章可靠還原檔案
  • 無需安裝

缺點：

  • 可能還原無關檔案，需手動篩選
  • 在超大容量磁碟上掃描較慢
  • 並非所有檔案皆內建預覽功能
  • 對完全新手而言學習曲線稍陡

QPhotoRec 能有效處理棘手案例。若遇磁碟錯誤，可考慮使用命令列工具。

5. Windows 檔案還原工具 — 命令列操作

Windows 檔案還原 是 Microsoft 在 Microsoft Store 提供的免費命令列工具，專為還原刪除的 JPEG 檔設計，支援「標準樣式」（近期刪除）與「深度樣式」（格式化磁碟）。它能透過簽章辨識照片，適用於 NTFS/FAT 檔案系統，曾有使用者利用它成功從資源回收筒找回節慶 JPEG 照片。此工具功能強大，適合技術熟稔的使用者。
若要安裝 Windows 檔案還原工具，系統需至少為 Windows 10 版本 2004 或 Windows 11。
Windows 檔案還原參數設定
優點：
  • Microsoft 官方工具，完全免費
  • 支援區塊與簽章樣式，彈性應用
  • 支援 NTFS、exFAT 等檔案系統
  • 無第三方風險

缺點：

  • 僅支援命令列，無圖形介面
  • 學習門檻較高
  • 預覽速度較慢
  • 需 Windows 10 或更新版本

步驟 1： 從 Microsoft Store 安裝。
Windows 檔案還原
步驟 2： 以系統管理員身分執行：
以系統管理員身分執行命令提示字元

winfr C: D: /regular /n *.jpg

（來源磁碟 C:，目標磁碟 D:）。
Windows 檔案還原掃描結果  
步驟 3： 深度掃描請加上 /extensive 參數。
儘管資料還原軟體功能強大，仍無法保證 100% 完美復原。有時回復的 JPEG 可能部分損毀或無法開啟。這時，你就需要超越還原——進入修復階段。
熱點推薦 專業檔案救援軟體 - Renee Undeleter

簡單易用 簡單幾步即可從不同的儲存裝置救回檔案。

多種掃描方案 內建多種掃描方案，可針對不同的檔案丟失原因進行掃描救援！

多檔案類型救援 可從不同的儲存裝置中救回多種類型的檔案。

救援前可預覽 可邊掃描邊預覽已掃描到的檔案，確認檔案內容及質量後，可立即停止掃描進行救援！

適用於：Windows 10 / 8.1 / 8 / 7 / Vista / XP (32bit/64bit) & Mac OS 10.6 或以上

簡單易用 簡單幾步即可救回檔案。

多檔案類型救援 可從不同的儲存裝置中救回多種格式的檔案。

多種掃描方案 可針對不同的檔案丟失原因進行救援！

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進階修復損毀的 JPEG 檔

即使成功還原刪除的 JPEG 檔，仍有可能部分檔案已損毀——無法開啟、僅顯示部分影像，或出現異常雜訊。這通常發生於：
  • 檔案僅被部分覆蓋或產生碎片
  • 儲存裝置存在壞軌
  • 還原過程未能完整重建檔頭或資料區塊
損毀的 jpeg 檔
這些情況下，僅靠還原並不足夠——你必須修復 JPEG 檔本身，才能使其正常顯示。

使用十六進位編輯器修復 JPEG

若你熟悉底層工具， 十六進位編輯器 可讓你手動檢查並修復 JPEG 檔的內部結構——就像編輯檔案的「DNA」，以恢復遺失部分。此方法可修復損壞的檔頭、對齊標記，或從正常檔案複製有效區段。雖不適合初學者，但當自動修復工具無效時，它可能是救命稻草。
JPEG 檔有嚴格的結構規範：開頭必為 SOI（影像起始） 標記 FF D8 FF ，結尾則為 EOI（影像結束） 標記 FF D9 。中間包含詮釋資料（EXIF、縮圖）與實際影像資料。若檔頭損毀或遺失，檔案便無法開啟——但某些情況下，仍可手動修復。
jpg 檔案簽章

JPEG 檔結構速覽


偏移量 /位址十六進位值意義 / 內容
0FF D8 FFSOI — 影像起始
接下來 2–20 KB不固定EXIF 詮釋資料 + 內嵌縮圖
中段區域不固定壓縮影像資料（畫素）
最後 2 位元組FF D9EOI — 影像結束
將損毀檔案與正常 JPEG 檔在十六進位編輯器中並排比對，通常能找出並還原遺失的檔頭或檔尾，使影像有望重新開啟。
實用做法是使用免費十六進位編輯器如 HxD 。開啟損毀的 JPEG 檔並搜尋 FF D8 FF 序列。若遺失或不完整，請找一張由相同相機或裝置拍攝的正常 JPEG（解析度與設定最好相同），複製其檔頭，貼到損毀檔案開頭，並確保結尾為 FF D9 。另存新檔以免覆蓋原始檔案。
💡 專家技巧： 將損毀的 JPEG 檔與正常 JPEG 檔進行十六進位並排比對，可快速找出缺失區段、標記錯位或損壞的詮釋資料。結構相符的檔案能大幅提升手動修復的可靠性。
Beyond Compare 十六進位檢視

🛠️ 手動修復步驟

1. 以 HxD 等十六進位編輯器開啟損毀的 JPEG 檔 。
2. 搜尋 SOI 標記 FF D8 FF 。若遺失或格式錯誤，檔案將無法開啟。
3. 找一張類似且正常的 JPEG 檔 ——最好來自相同相機或裝置，解析度與設定一致。
4. 複製正常檔案的檔頭 （從開頭至影像資料起始處）。
5. 貼到損毀檔案開頭 ，替換損壞或遺失的檔頭。
6. 確認檔案結尾為 FF D9 （正確的 EOI 標記）。
7. 將修復後的檔案另存為新檔名 ，保留原始檔案。

運用免費 AI 協助修復損毀 JPEG（適合初學者）

若你的 JPEG 檔仍可開啟，但出現色彩失真、部分缺失或畫面混亂等視覺損毀，可嘗試使用免費 AI 模型進行修復。
現代大型語言模型（LLMs）與影像修復工具能透過分析圖像樣式，智慧推測並補齊遺失資料。無需技術背景——只需簡單輸入提示即可。

使用方式

將損毀的 JPEG 檔上傳至支援影像輸入與修復的 AI 平台（如 Microsoft Copilot、具備視覺功能的 ChatGPT、Grok 或其他公開工具），並輸入以下提示：

Please fix this photo for me. Restore to natural state.

AI 將根據其對自然場景、紋理與攝影樣式的理解，嘗試重建影像。此方法最適用於：
  • 僅有輕微雜訊的人像照
  • 色彩失真的風景照
  • 可開啟但畫面部分混亂的 JPEG 檔
運用 AI 修復並修正 jpeg 影像檔
此方法 不適用於完全無法讀取或容量為 0 位元組的檔案 。

專業工具：JpegDigger

JpegDigger 專精於從原始磁碟資料中「雕刻」並修復 JPEG 檔。免費試用版可深度掃描碎片，並重建不完整的檔案。曾有攝影師靠它成功救回半損毀的活動照片。
JpegDigger 介面  
優點：
  • 專注於 JPEG 雕刻
  • 可修復部分或損毀影像
  • 可預覽重建後的檔案
  • 適用於原始磁碟掃描

缺點：

  • 完整功能需付費
  • 對一般用戶而言操作較複雜
  • 大容量磁碟掃描耗時較久

萬不得已：尋求專業協助

若所有方法皆無效？請聯繫 DriveSavers 等專業資料救援服務或在地專家——他們使用無塵室處理實體損壞。費用通常較高（新台幣數千元起），但對無法取代的回憶而言值得投資。務必以備份為優先，避免走到這一步！

常見問題

能不透過電腦，直接從 SD 卡還原刪除的 JPEG 檔嗎？

部分相機內建救援選單，但成功率低。建議將 SD 卡連接至電腦，使用 Renee Undeleter 等工具效果更佳——其深度掃描樣式能徹底檢查記憶卡中的已刪除照片。

若已刪除的 JPEG 檔被覆蓋了怎麼辦？

一旦新資料寫入覆蓋原位址，還原機會將大幅降低。刪除後務必立即行動。Renee Undeleter 的簽章掃描偶爾能找到殘留片段，但若完全覆蓋，資料將永久遺失。定期備份至關重要。

深度掃描還原刪除 JPEG 檔需要多久？

時間取決於磁碟容量——128GB SD 卡約需 30 分鐘，1TB 硬碟則可能數小時。建議先嘗試快速掃描。Renee Undeleter 的快速掃描會優先檢查關鍵區域；若未找到，再啟用深度掃描。

Mac 用戶也能使用這些方法還原刪除的 JPEG 檔嗎？

可以！Renee Undeleter 提供 macOS 版本，操作步驟類似。備份可用時光機，免費還原則推薦 QPhotoRec。請避免使用僅限 Windows 的工具（如 Recuva）。

更改 JPEG 副檔名能修復損毀嗎？

偶爾將 .jpg 改為 .png 可讓其他檢視器開啟，若問題僅為輕微檔頭不符。但若檔案真正損壞，仍須仰賴十六進位編輯或專用修復工具——切勿僅依賴此方法。

使用 CHKDSK 等命令列工具是否有風險？

有風險，可能鎖定磁碟或標記壞軌，若磁碟已損壞反而導致更多資料遺失。建議僅用於非系統磁碟，且事先備份。它是一種修復工具，並非首要還原手段。
熱點推薦 專業檔案救援軟體 - Renee Undeleter

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多種掃描方案 內建多種掃描方案，可針對不同的檔案丟失原因進行掃描救援！

多檔案類型救援 可從不同的儲存裝置中救回多種類型的檔案。

救援前可預覽 可邊掃描邊預覽已掃描到的檔案，確認檔案內容及質量後，可立即停止掃描進行救援！

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